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本帖最后由 相如猴哥 于 2018-10-26 05:32 编辑
中医养生三字经，对症食疗，少生病！
生活中，我们会羡慕为什么别人不胖，为什么别人不会显老，或这为什么别人不会得这种病，其实，很多时候都和每个人的生活习惯、吃食有关。
吃对了，身体也就会健健康康的。下面的部分养生三字经，大家不妨参照一下，或许会对你有所帮助。
1、吃洋葱，脑路通
洋葱的成分中含有前列腺素、类黄酮物质，可以有效地控制血栓的形成，对于脑部、心脏有很好的保护作用。
相克食物：蜂蜜、虾、鱼、海带等。
不宜食用者：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病、肺发炎者。
2、吃大蒜，降血脂
大蒜被称为“药用植物中的黄金”，经常食用大蒜，可起到降血脂的效果。建议腌制糖醋大蒜，每天早上吃1-2个，连汁同食，坚持食用，可使血压比较持久地下降。
相克食物：地黄、何首乌、牡丹皮、芒果、鲫鱼、蜂蜜等。
不宜食用者：肝病、腹泻、眼疾患者。
3、吃辣椒，消脂肪
辣椒中含有辣椒素能抑制体内酸性物质的产生，促进碱性物质分泌，加速新陈代谢，减少脂肪累积。
相克食物：黄瓜、南瓜、胡萝卜、猪肝、羊肝、白酒。
不宜食用者：心血管疾病、胃炎、胆囊炎、胆绞痛、胰腺炎、乙肝、甲亢、口腔溃疡患者。
4、身材秀，吃土豆
土豆的热量含量比米饭低，且其只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
相克食物：柿子、石榴、番茄、香蕉等。
不宜食用者：孕妇。
5、要润肤，樱桃补
樱桃中含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，可满足肌肤所需要的营养，不管外敷内服，都能起到美容养颜的功效。
相克食物：胡萝卜、黄瓜、动物肝脏、杨梅等。
不宜食用者：上火、溃疡、发烧、乙肝、糖尿病、肾病患者。
6、萝卜汤，治胃病
这里指的萝卜，为白萝卜，被本草纲目称之为“蔬中最有利者”，它含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲的功效，治疗食积腹胀、消化不良等胃病。
相克食物：橘子、苹果、葡萄、中药、木耳、胡萝卜等。
不宜食用者：气虚、便秘、腹泻、正吃中药的人。
7、吃苦瓜，胃火下
苦瓜味苦，性寒凉，有泻火之用。可单独榨汁或与番茄同炒，都有着清热去火，有效地解决胃热，祛除胃火，保护身体健康的功效。
相克食物：猪排、山竹、鱼、花生等。
不宜食用者：寒性体质、腹泻、来例假、低血糖的人。
8、要安神，吃枣仁
枣仁，其性平味甘，有宁心安神之效，是中医治失眠的经典要药。尤以酸枣的效果更佳。
相克食物：黄瓜、葱、萝卜、蟹、虾、动物肝脏、牛奶。
不宜食用者：燥热体质、湿热痰多、腹胀、糖尿病的人。 |
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